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2026/01/16
寒い季節こそ水分を摂りましょう！
こんにちは、パッピー整体師...
2025/12/02
発酵食品を食べて生活習慣病予防しましょう！
12月に入り日中は、まだ暖かい日が続いています😀 こんにちは、サンゴ49..です😀
今回は発酵食品を食べて生活習慣病を予防しましょう！をご紹介します。
毎日を明るく元気よく日常を送るには、適度な運動、しっかり睡眠を取る、そして何より体に良い食事ですねー😀
その中でも発酵食品はとても体に良い食べ物ですよ！
発酵食品を食べると体の免疫機能が強くなり病気になりずらくしますね。
発酵食品とは→微成分(乳酸菌、酵母菌、麹菌)の働きによって食材の旨味がアップし栄養素が増えて内蔵の消化が良くなる等、元気な体になる事に期待出来るみたいー
発酵食品色々
野菜類：キムチ・ぬか漬け・ザーサイ等
魚類：かつお節・塩辛等
豆類：納豆・豆腐よう・臭豆腐等
肉類：生ハム・サラミ等
乳製品：ヨーグルト・チーズ・発酵バター等
調味料：醤油・味噌・酢・みりん等
飲料水：甘酒・碁石茶・プーアル茶等
酒類：日本酒・ビール・泡盛・焼酎・ワイン・ウイスキー等
その他：パン・ナタデココ・チョコレート等
ここにあげたのは、一部の発酵食品ですねー😀
まだまだいっぱいの発酵食品が有りますよー
発酵食品を摂ると、腸内環境の調整、体の代謝アップ、悪玉コレステロールの軽減、抗酸化作用、体の煩わしさの軽減等々とても良い事だらけなので有りますねー😀
皆様、発酵食品を食べて生活習慣病をしましょうね(^o^)
