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2025/10/08
足のセルフケア
こんにちは、もみほぐし・整...
2025/09/17
片足立ちで脳年齢が若返る
こんにちは、ハッピー整体師サンゴ49..です😀
皆様、片足立ち30秒以上でー？ サンゴ49..片足立ち2分程、出来ますー😎
今度は目を閉じて片足立ち30秒以上出来ますかー？ サンゴ49..1分16秒出来ましたー😀
目を閉じて片足立ちをすると左右の感覚が取りづらく倒れそうになりますねー
今回、目を閉じて片足立をどれくらいの時間出来るかで、脳年齢がわかるテストでしたー
この片足立ち検査法は、脳科学者・西剛志さんが本を出している「80歳でも脳が老化しない人がやっている事」著：西剛志 アスコムからご紹介します。
まず脳の老化状態を見ます、目を閉じてどれくらい片足立ち出来るのか調べます→目安は30秒以上だそうです、目を閉じて30秒以上片足立ち出来れば脳はまだ若くて健康みたいですよー
逆に目を閉じて片足立ち30秒未満の方は、脳の老化が進んでいるので、赤信号状態ですねー😔
片足立ち平均時間表
平均時間 58.8秒 → 脳年齢30代
平均時間 32.9秒 → 脳年齢40代
平均時間 23.7秒 → 脳年齢50代
平均時間 9.4 秒 → 脳年齢60代
平均時間 4.5秒 → 脳年齢70代
平均時間 2.9秒 → 脳年齢80代
(国立長寿医療健康センターによる年代別平均値 ＊30代については個別に50名の平均値を算出)
50代のサンゴ49..は60秒以上出来るので、脳年齢は30代ありますねー(ガッツポーズ)😀
目を閉じて片足立ち30秒以下の方、今からでも遅くないです 毎日数分目を閉じて片足立ちしましょう！
そうする事によって脳が活性化し足、腰がしっかりして元気で健康な体になりますよー😀
＊足元に不安を抱える方は、手すりを掴みながら転倒しないように片足立ちしてみて下さいね🌻
