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2025/06/02
オメガ3食品を食べて生活習慣病予防
こんにちは、パッピー整体師...
2025/06/02
誰でもできる簡単腰痛セルフケア
こんにちは、ハッピー整体師サンゴ49..です😃
ここ数日、雨の片降りが多いみたいですねーサンゴ49..も突然雨が降って来たので小走りで雨宿りしようとした所、軽く足を滑らせて腰辺りに違和感😥
こんな時は、自分で出来る腰痛セルフケアをしますー😀
腰痛点(ようつうてん)もしくは腰腿点(ようたいてん)とも言わています。
手の甲人差し指と中指の骨が交わる所と薬指と小指の骨が交わる所です。
右側の腰に痛みや違和感がある場合は右手だけの腰痛点、左側の腰に痛みや違和感がある場合は左手だけの腰痛点を押すと腰痛点辺りに痛みが強く出る場合が有ります。
腰全体に痛みや違和感がある場合は両手の腰痛点を押すと両手の腰痛点辺りに痛みが強く出る場合が有ります。
腰痛点の押し方として親指の腹を使って5回～10回程、強めに押します。
腰痛点を押した後は腰の違和感が軽くなった感じがしましたー😄
