「夏におすすめ！暑い日に楽しみたい『米麹甘酒』」

2026/07/27

皆様、こんにちは😊 那覇市もみほぐし整体チチンプイプイ、店主のサンゴ49..です🌻

暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか😊

今回は、夏の食生活に取り入れやすい飲み物のひとつ「米麹甘酒」をご紹介します。

「夏におすすめ！すっきり楽しむ『米麹甘酒』」夏の食生活に取り入れやすい米麹甘酒。

昔から親しまれてきた甘酒は、暑い季節にも楽しめる飲み物です😊

暑い日が続くと、食欲が落ちたり、食事が簡単なものに偏ったりすることがあります。

そんな夏におすすめしたい飲み物のひとつが「甘酒」です。

甘酒というと、冬やお正月に飲むイメージがあるかもしれませんが、実は甘酒は昔から夏の飲み物としても親しまれてきました。

今回は、甘酒の中でも「米麹甘酒」に注目してご紹介します。

甘酒には2種類あります 甘酒には、大きく分けると、米と米麹からつくられる「米麹甘酒」と、酒粕を使ってつくられる「酒粕甘酒」があります。

米麹甘酒は、米のでんぷんを麹の働きによって糖化してつくられるため、自然な甘みが特徴です。商品を選ぶときは、原材料を確認して「米麹甘酒」や「米・米麹」と表示されているものを選ぶのがおすすめです。

米麹甘酒のおすすめポイント

① 暑い日の栄養補給に 米麹甘酒には、米由来の糖質などが含まれています。暑さで食欲が落ちているときや、食事が簡単になりがちなときにも、飲み物として取り入れやすいのが魅力です。食事だけでなく、毎日の栄養バランスを考えながら、上手に取り入れてみましょう。

② ビタミンB群などの栄養素を含む 甘酒には、ビタミンB群などの栄養素が含まれています。ビタミンB群は、私たちの体の中で栄養素の代謝に関わる大切な栄養素です。暑い季節の健康維持のためにも、バランスの良い食事を基本に、さまざまな食品から栄養をとることが大切です。

③ 冷やして飲めば夏にぴったり 米麹甘酒は、冷やしてもおいしく飲むことができます。暑い日に冷たい甘酒を少しずつ飲むと、さっぱりと楽しめます。甘酒は、冬だけでなく夏にもおすすめの伝統的な飲み物です。

おすすめの飲み方

そのまま冷やして 冷蔵庫で冷やした米麹甘酒を、そのまま飲む方法です。

ずは甘酒本来の自然な甘みを楽しみたい方におすすめです。

水や炭酸水で割る 甘酒の甘さが気になる方は、水や炭酸水で割ると飲みやすくなります。

暑い日には、冷たい炭酸水で割ると、すっきりした味わいになります。

牛乳や豆乳で割る 牛乳や豆乳で割ると、まろやかな味わいになります。

朝食や間食などにも取り入れやすい飲み方です。

甘酒を飲むときのポイント

甘酒は健康的なイメージがありますが、商品によって糖質やカロリーなどが異なります。飲みやすくても、

たくさん飲めばよいというものではありません。

商品に表示されている栄養成分表示を確認しながら、適量を楽しみましょう。また、酒粕甘酒は商品によってアルコールが残っている場合があるため、アルコールを避けたい方は、原材料や表示を確認して米麹甘酒を選ぶと安心です。

暑い夏に、米麹甘酒を取り入れてみませんか？

夏の健康管理には、こまめな水分補給、十分な休息、バランスの良い食事が大切です。その中で、食欲が落ちやすい暑い季節の栄養補給のひとつとして、米麹甘酒を取り入れてみてはいかがでしょうか？冷やしてそのまま飲んだり、水や炭酸水で割ったり、牛乳や豆乳でアレンジしたり。自分に合った飲み方で、暑い夏を元気に過ごしましょう🌻

※甘酒は種類や商品によって原材料・栄養成分が異なります。購入時は表示をご確認ください。

🌿 暑い季節も無理のない毎日を

水分補給や休息、バランスのよい食事などを意識しながら、自分に合ったペースで暑い季節を過ごしていきましょう😊

「那覇市もみほぐし整体チチンプイプイ」では、セルフケアや食生活など、毎日を心地よく過ごすための情報もご紹介しています🌻

那覇市で、もみほぐしや整体をお探しの方は、ちょっとひと息つきたいときにお気軽にご相談ください😊

皆様のご来店を心よりお待ちしております🌻

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