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2026/03/22
肩甲骨を動かして健康な体作りを！
こんにちは、ハッピー整体師...
2026/01/16
寒い季節こそ水分を摂りましょう！
こんにちは、パッピー整体師サンゴ49..です😀
夏と違い寒い季節は喉の乾きが少なく水分もそんなに飲まないと思いますが、本当は寒い冬こそ、しっかり水分補給を摂らないと体の中が脱水状態になるのであります。
しかし冬は喉が渇かないから体の中が脱水状態になっていても体の脱水状態に気付かない方も多いとおもいます。どうして冬は、体の脱水状態が起こりやすいかと言うと喉の乾きが少なく水分を飲む事が減って冬の空気の乾燥や部屋の暖房の影響で気付かないうちに体の水分不足をまねいていますね(-_-)
体の脱水状態サイン
集中力の低下、眠気、頭が重い、食欲が無い、足がツル、お肌の乾燥、便秘などなどのサインが出る場合があります。
又、高齢者の方は脱水状態になると心筋梗塞、脳梗塞を発症するリスクがあるので特に注意が必要です
体の脱水状態にならない為には
1.水の入ったペットボトルにストローを入れてこまめに水分補給をする
2.果物を積極的に食べて、汁物から水分を摂る事を心掛けます
3.加湿器などを使って部屋の湿度60%程度、保つ事をおススメします
皆様も寒い冬こそしっかり水分補給摂って、健康な体で毎日を明るく元気に過ごしましょう(^o^)
