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2026/09/21
毎日の食事で意識したい「ミネラル」のお話
こんにちは😊
チチンプイプイ...
2026/08/07
夏野菜「ゴーヤー」の魅力！毎日の食事に取り入れたい健康習慣
皆様、こんにちは😊
那覇市もみほぐし整体 チチンプイプイです。
店主のサンゴ49..が、今回も健康情報をお届けします😀
沖縄の夏野菜といえば、多くの方が思い浮かべるのが「ゴーヤー」ではないでしょうか。
独特の苦みが特徴ですが、沖縄では昔から親しまれ、ゴーヤーチャンプルーをはじめ、さまざまな料理に使われています。
ゴーヤーには、ビタミンC、食物繊維、カリウムなどの栄養素が含まれているとされています。
特にビタミンCは、加熱しても比較的失われにくいといわれています。炒め物などでも取り入れやすい食材として親しまれています。
また、食物繊維を含むため、毎日の食生活を見直すきっかけとしてもおすすめです。
ゴーヤーの苦みが苦手な方は、薄く切って塩もみをしたり、軽く下ゆでをしたりすると食べやすくなります。
豚肉や豆腐、卵などと組み合わせることで、栄養バランスのよい一品になりますね😊
暑い季節は食欲が落ちやすいこともありますが、旬の野菜を取り入れながら、無理のない範囲で食事を楽しむことが大切です。
また、毎日の健康づくりには、食事だけではなく、適度な運動やストレッチ、十分な休息、こまめな水分補給も大切です。
当店にも、お仕事や家事などで長時間同じ姿勢が続き、体をリフレッシュしたいという方が多くご来店されています。
日頃から、食事・運動・休息をバランスよく取り入れながら、健やかな毎日を目指していきましょう🌻
那覇市でもみほぐしや整体をお探しの方は、お気軽に「那覇市もみほぐし整体チチンプイプイ」までご相談ください😊
皆さまのご来店を心よりお待ちしております🌻
※本記事は一般的な健康情報をご紹介するものであり、特定の効果を保証するものではありません。
ご自身の体調に合わせて、無理のない範囲で取り入れましょう。
