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2026/09/21
毎日の食事で意識したい「ミネラル」のお話
こんにちは😊
チチンプイプイ...
2026/07/30
🍉夏の食卓にスイカを♪手作りスイカシロップを楽しもう
こんにちは😊 那覇市もみほぐし整体チチンプイプイの店主、サンゴ49..が健康情報をお届けします🌻
暑い季節になると、みずみずしいスイカが食べたくなりますね🍉
そのまま食べてもおいしいスイカですが、今回は少し違った楽しみ方として、スイカを煮詰めて作る「手作りスイカシロップ」をご紹介します。
スイカは夏の食卓で親しまれている果物の一つです。
たくさんいただいたときや、少し余ったときのアレンジとして楽しんでみるのもいいですね😊
🍉手作りスイカシロップの作り方
材料はスイカだけです。
①スイカの果肉を細かく切り、種を取り除きます。
②ミキサーなどでなめらかにし、ザルやさらし布でこします。
③こしたスイカの果汁を鍋に入れ、焦げないよう様子を見ながら弱火でゆっくり煮詰めます。
④とろみがついてきたら火を止め、粗熱を取ります。
⑤清潔な保存容器に入れ、冷蔵庫で保管しましょう。
煮詰め方によって仕上がりは変わるので、お好みの濃さを見つけるのも楽しみの一つです🍉
ヨーグルトに少量かけたり、飲み物に加えたりするなど、自分なりの楽しみ方を見つけてみるのもいいですね😊
ただし、煮詰めたものは甘みが濃く感じられることもあります。量に気をつけながら、
毎日の食生活の中で無理なく楽しみましょう🌿
暑い日が続く時期は、食事だけに頼らず、水分をとったり、室温に気をつけたり、無理をしないことも大切です。
那覇市もみほぐし整体チチンプイプイが、夏の食卓で楽しめるスイカのアレンジをご紹介しました🌻
食事も暮らしも、自分のペースで楽しみながら続けていきたいですね😊
そして、体をゆったり休めたいときや、日々頑張った自分をいたわりたいときには、
那覇市もみほぐし整体チチンプイプイで、くつろぎのひとときを過ごしてみませんか😊
🌻皆様の毎日が、心地よく過ごせる一日になりますように
