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2026/03/22
肩甲骨を動かして健康な体作りを！
こんにちは、ハッピー整体師...
2026/02/24
ふくらはぎポンプ運動で健康に
こんにちは、ハッピー整体師サンゴ49..です😀
今回は、ふくらはぎポンプ運動で体の代謝を行いましょう！ 簡単ふくらはぎポンプ運動をご紹介！
現代人はオフィスワークが多い為、日頃の運動不足が懸念されていますねー(-_-)
ジョギングやウォーキングなど手軽に出来る運動は体に良いと思っていてもなかなか続けられないのが、現実です。
そこで、サンゴ49..オススメ運動法は、お仕事中や休憩中どこでも簡単に行える😀
最初に椅子に座った状態でつま先を立ててふくらはぎの筋肉を収縮します。 次にカカトを立ててふくらはぎの筋肉を伸ばします。 ふくらはぎ運動の動きを止めないで、つま先カカトをポンプが伸び縮みするようにふくらはぎポンプ運動を30回行います。
たったそれだけの運動で体の代謝が行えるので、是非とも皆様、ふくらはぎポンプ運動をオススメします！
ふくらはぎポンプ運動を行って健康な体を維持しましょう(^o^)
