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2026/09/20
🌙眠る前の過ごし方を見直そう♪心地よい夜のセルフケア
皆さん、こんにちは😊
チチン...
2026/01/10
聴覚セルフケア
新年を迎えて、ますます寒くなってきましたー😀体調管理にはくれぐれもお気を付け下さいね。
皆様、お元気にお過ごしでしょうか、サンゴ49..です😀
サンゴ49..も新年明けの寒さで、首まわりの筋肉が収縮して右耳の聞こえも遠くなって居る感じー(T_T)
以前よりサンゴ49..は右耳の聞こえが左耳より良くなかったので有ります
そもそも耳の聞こえが、悪くなる、耳が詰まった感じで聞こえが遠く感じる、耳鳴りが以前より大きく聞こえるなどなど..
どうしてそんな症状が出るのでしょうか？
色々調べてみると、加齢、免疫力低下、運動不足、睡眠不足、食生活の乱れとかが、出てきますねー
サンゴ49..は、しっかりした食生活、適度な運動、十分な睡眠を取っているのですが、右耳の聞こえが気になると言う事はやっぱ加齢かなぁ？
そんな事は無いですよー 年齢が高い方でもしっかり耳が聞こえる人はいっぱい居るじゃないー◯
もっと調べてみると耳の奥に有る内耳の中に有る蝸牛(かぎゅう)が上手く機能しない事で耳の聞こえが悪くなるみたいですねー
簡単に言えば内耳の細胞や神経に栄養や酸素が十分に行き届いていない血行不良のせいで聴覚の機能が低下しているみたいですねー・ω・
そんな時は、聴覚セルフケアをしましょうー😀
耳の内耳につながる筋肉をやわらかくすれば血行が良くなり聴覚も良くなるはずー
東洋医学で聴覚に良い経穴(ツボ)を刺激します😀
1 耳門(じもん)耳の負担、耳鳴りが軽くなる、耳周辺のリンパがスムーズになる
2 聴宮(ちょうきゅう)耳鳴り耳詰まりが軽くなる
3 聴会(ちょうえ)耳鳴り、難聴が軽くなる
4 翳風(えいふう)耳の後ろ付け根、口を開けると凹むところ血行がなめらかになる
5 外鼻(がいび)内鼻(ないび)どちらも鼻詰まりや顔のむくみが良くなり耳詰まりが軽くなる
押し方として人差し指や中指で軽く2分程刺激すると良いみたい
聴覚セルフケア後は耳周りが温かく感じましたー
血行が良くなったみたいですね😀
聴覚の調子が優れない時は聴覚セルフケアをしてみましょう😀
